【瑜伽可以預防痛風？】

只靠瑜伽伸展當然係唔得預防痛風需要全方位的行動：食療、適當的運動（例如：瑜伽、普拉提..）、足夠的作息&水份攝取等等... 仲要持之以恆地有健康的生活習慣 - a change of life style..

感謝果籽的訪問今集向大家介紹幾個好簡單的伸展動作，主力伸展痛風經常發作的地方 —— 四肢末端關節，例如：大拇趾，腳踭，手指，手肘。

點解痛風會常發於四股末端關節？亦好發於半夜時段？

其中一因素係四肢末端體溫相對較低。體溫低會使尿酸更易結晶，引發痛楚

透過伸展關節，可協助增強關節周圍的循環，增加血流到關節附近這可減少尿酸積聚 & 令關節保持滋潤。

（留意這是預防方案哦，而不是在痛風發作時做，因痛風發作時，基本上應動不了痛緊的關節了 ..)

大家在做勤力做伸展的同時，記緊要多飲水亦要配合食療等方案喔

p.s. 只看相片較難見到如何伸展關節，大家可請到果籽網站細看video ：

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